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ビタミン・カロチンがたっぷりのかぼちゃで風邪しらず

かぼちゃのレンジでチン!サラダ

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かぼちゃのレンジでチン!サラダ

材料 分量(4人分)

  • かぼちゃ・・・1/4個
  • ベーコン・・・3枚
  • 玉ねぎ・・・1/2個
  • みじん切りパセリ・・・適量
  • マヨネーズ・・・大さじ2
  • しゃぶしゃぶ ごまだれ・・・大さじ3

作り方

  • 1.かぼちゃは種とわたを取り、3cmの角切りにします。底が平らな耐熱皿にのせ、ラップをして約3分電子レンジで加熱します。
  • 2.1のかぼちゃを裏返し、さらに3分程加熱します。玉ねぎは縦に薄切りにして水にさらし、絞ります。
  • 3.ベーコンは1cmの幅に切り、フライパンにのせ弱火でカリッと炒め、ペーパータオル等でベーコンから出た油をふき取ります。
  • 4.ボールに本品・マヨネーズを入れ、2、3の材料を加えよく混ぜ合わせて器に盛り、飾りのパセリを散らして出来上がりです。

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